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Est-il sain de manger du chocolat noir après l'entraînement ?

Les avantages de manger du chocolat noir le soir après l'entraînement sont nombreux. Lorsque vous vous entraînez, votre corps est dans un état de production et d'utilisation accrues d'ATP (adénosine triphosphate), qui est la molécule d'énergie qui alimente toute activité humaine. Cela inclut la contraction musculaire, la conduction des impulsions nerveuses et le fonctionnement du cerveau. La consommation de flavanols de cacao présents dans le chocolat noir augmente le flux d'oxygène vers les muscles et aide à maintenir un taux de glycémie sain lorsque des glucides sont consommés après un exercice, selon une recherche publiée dans Applied Physiology Nutrition Metabolism.

Que contient le chocolat noir ?Les ingrédients du chocolat noir comprennent les fèves de cacao brutes, le sucre, le beurre de cacao et la lécithine de soja. Il peut également contenir des arômes tels que l'extrait de vanille ou l'huile de menthe. Le chocolat noir contient des flavonols, des antioxydants qui aident à prévenir les dommages causés aux cellules par les "radicaux libres" Selon une étude publiée dans la revue Sports Medicine, les flavonols agissent comme des bougies d'allumage au cours du processus de transfert de l'oxygène, en aidant à le transporter là où il est le plus nécessaire pour la production d'énergie musculaire.

Les avantages phénoménaux de la consommation de chocolat noir après l'entraînement :

Augmente le flux sanguin - augmente les niveaux d'endurance Stimule le métabolisme = brûle les graisses plus rapidement Aide à détendre les muscles après une séance d'entraînement Contient des nutriments (par exemple, du magnésium) qui aident à la relaxation et au sommeil Améliore la résistance à l'insuline = aide à perte de poids Aide à combattre la fatigue

Est-il sain de manger du chocolat noir après l'entraînement ? Les avantages de manger du chocolat noir après l'entraînement sont nombreux. Lorsque vous vous entraînez, votre corps est dans un état de production et d'utilisation accrues d'ATP (adénosine triphosphate), qui est la molécule d'énergie qui alimente toute activité humaine. Cela inclut les muscles.

 

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